夏天总出虚汗怎么办

我目前在减肥一个月了大部分正餐只吃蔬菜很少吃肉白天跑步，现在四月慢慢变闷热了额头又总是出虚汗随便动动都有点汗嘴唇也很干泛白喝多少水还是干有时候头昏四肢没力目前早餐开始吃鸡蛋和脱脂奶粉了但虚汗还是很大也没力气。