怀孕期间除了喝牛奶还要另外吃钙片吗
发布时间:2016-10-10 19:20
财富值31
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8个回答
- 薛祖民
- 76
你好，孕早期：普通摄入 800毫克/天，孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 孕中期：增加摄入 1000毫克/天，胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 孕晚期：进一步...查看更多>>
发布于 2016-10-10 19:45
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- 牛宏
- 53
您好，孕期建议您定期做钙含量检查，如果发生缺钙，一定要及时补充，以保证胎儿钙和其他营养的吸收。如果您不缺钙，建议您日常饮食中多使用含钙量高的食物以保证钙量的充足，例如牛奶、干酪、蛋黄、大豆、豆腐、黑豆、海带、紫菜、虾皮等。如果您缺钙，不建议您选择牛奶和钙片，考虑到吸收问题，建议您选用斯利安藻油DHA乳钙粉，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多，无排斥和过敏现象，另外含有的DHA成分可以很好的促进胎儿的智力发育和视力发育，希望可以帮助到您。
发布于 2016-10-10 19:36
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